夏天養心很重要，紅豆富含鐵質，不僅利尿消腫，而且非常適合血虛的女性，有行氣補血的功效。
由於天氣原因，人體內的血壓會在酷暑期間出現波動。當妳在床上或蹲著時，血壓相對穩定，但如果妳站起來太快，會導致頭部血壓急劇下降，導致身體損傷。所以起床的時候不要著急，蹲下站起來。最好能活動壹下四肢。不用太久，半分鐘就好，然後慢慢起來。
2、夏季飲食清淡。
微暑為長夏，陽熱下降，水汽上升，濕邪易困脾胃。此時應註意清熱解暑，健脾利濕，以清淡進補飲食為主，少食辛辣油膩。
3、情緒健康:心態平和。
熱天人體體溫升高，容易引起內分泌紊亂和精神不穩定，使人感到煩躁、困惑、煩躁、易怒，甚至行為失常。表現為失眠、健忘、抑郁、食欲不振等。規律的作息可以平復心情。
如果失眠，可以在仰臥或側臥時放松全身肌肉，或者註意腹式呼吸的起伏。排除雜念之後，心平氣和的時候自然就能安然入睡了。同時，優化飲食結構等生活習慣，保持平和快樂的心態。
4、運動養生:少動多靜。
提倡“少運動，多安靜”，尤其是老人和兒童，以及體質較弱的人，在夏季天氣應避免劇烈運動。
早晨或晚上天氣涼爽時，可以做小範圍的適度運動，比如打太極拳、散步、慢跑等。感覺出汗就行了，沒必要運動到出汗，很容易導致脫水，尤其是心血管疾病患者。