這句話的意思是早上起床後空腹喝壹杯鹽水，因為這樣有利於降火，既能保持大便通暢又能改善白天胃的消化不良。還有為什麽睡前要喝壹杯蜂蜜？因為睡前喝蜂蜜可以幫助補充氣血，有安神定誌的作用，可以幫助妳晚上睡個好覺。
2、飲食防止上火
因為冬天是壹個容易上火的季節，所以在飲食上不要選擇容易上火的食物。飲食以溫潤為主，如新鮮果蔬。
3.洗澡時間不宜過長
冬天洗澡壹定要註意時間，因為洗澡時間過長會導致皮膚表面的油脂失去保護，加重皮膚的幹燥。除了洗澡時間太長，還要註意水溫，對皮膚也有傷害。
4.多運動
由於冬季天氣寒冷，很多人不喜歡在這段時間運動，但如果妳想整天保持充沛的體力，冬季就要註意運動了。而且冬天人的抵抗力會減弱，多運動可以提高我們的免疫力，防止疾病的入侵。