我父母說，
夏天吃苦瓜好。苦瓜具有清熱解暑、養血益氣、補腎健脾、養肝明目的功效，可治中暑、發熱、痱子過多。
還有綠豆湯，有清熱解毒、消暑止渴的功效。工作了壹天，嗓子都要冒煙了，渾身都不舒服。在家喝壹碗綠豆湯很舒服。
絲瓜具有清熱解暑、涼血解毒、潤腸通便、祛風化痰、潤肌美容的作用。冬瓜，清熱解毒，利水化痰，除煩止渴，祛濕解暑。簡單的絲瓜炒肉很不錯。幹飯冬瓜。
這些都是簡單實用的。希望對妳有幫助。