草藥就是藥，沒有錯！所以洗澡外用也要對癥下藥！亂洗亂用，別的不說，過敏率很高！納入“藥”範疇的，都講究，不僅要看癥狀和病因，還要看配伍，還要看炮制方法比如煮的長短！草藥是藥，但不是所有的草藥都適合洗澡。有些藥物有毒，對身體有害。現在洗澡用的草藥有艾草、筋骨草、金銀花、木香、淡竹葉等。這些草藥有祛風散寒、驅蚊止癢的功效。
就桐柏山而言，有280多種中草藥，每壹種都有癥狀。日常洗澡，建議端午節前後的野艾葉適合泡腳，老少皆宜，但對於有癥狀的外浴就另當別論了。全身調理:通過足浴和足部按摩，刺激足部反射區，加速有效成分的吸收，逐步排除體內濕氣和寒氣，調節人體機能，提高免疫功能，達到防病保健的目的。
防治失眠:每晚睡前用中藥泡腳，可加強神經系統的鍛煉，促進神經系統的調節功能，提高睡眠質量；窮人泡腳。“尤其是當代社會，空調的廣泛使用，加上人們普遍愛吃冷飲等冷食，以及許多油炸、油炸、油膩的產品，使身體寒濕。用中藥泡腳的方法可以加速體內寒氣的排除。