人類的健康長壽與許多因素有關，主要包括五個方面:遺傳因素、社會環境因素、醫療服務站因素、氣候因素和生活方式因素。其中，健康的生活方式約占60%。據專家調查，大部分長壽老人的秘訣可以用壹句話來概括:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝就會吃虧！
詳細來說，可以分為以下五點:
1，壹天吃2頓飯。
2.每天睡好8個小時。
3.每天鍛煉30分鐘。
4.每天笑30分鐘
5.壹定要每天排便。
他們還告訴我們，如果我們想活得更久，我們應該多吃這些不起眼的食物:
大白菜
大白菜營養價值高，種類多。是最受歡迎的抗癌明星，有止咳化痰抗癌的功效。中醫也認為大白菜可以清熱退燒。
大蒜
大蒜是殺菌防病的救命藥，也是行軍中的必備之物。在現代醫學中，大蒜還能調節血脂，降低膽固醇，並有消炎殺菌的作用。
蕎麥
蕎麥含有豐富的抗氧化劑，能增強血管彈性，降低血脂和血壓，防止動脈粥樣硬化斑塊的凝固。是預防心腦血管疾病的天然藥物。而且富含纖維素，是很好的大腸清道夫。
巨藻
海帶富含可溶性纖維，比普通纖維更容易消化吸收，能幫助排便順暢，而且含有礦物質，熱量低，更適合人們食用。