“我喜歡冬天跑步”“健康是革命的資本”壹位偉大的革命家曾經說過。我喜歡運動，尤其是冬天跑步。我喜歡在冬天跑步。冬天經常堅持跑步的人，體溫調節功能提高，禦寒能力強，適應冷空氣快，不容易感冒。四肢和皮膚裸露部位的抗凍能力也隨著運動而加強，以免凍傷。而平時不註意鍛煉的人，抗寒能力差，不能適應氣候的變化，很容易感冒。冬天人體新陳代謝和血液循環相對較慢。另外，壹般門窗緊閉，長時間呆在室內，空氣汙濁，很少接觸陽光，為各種病菌的入侵創造了條件。經常在戶外跑步可以得到更多的陽光。陽光中的紫外線不僅能殺菌，還能把體內的壹種麥角變成維生素D，從而促進骨骼的發育，增強肌肉和神經系統的功能。所以冬天特別需要去戶外，在陽光下跑步。我喜歡冬天跑步，冬天堅持練長跑很重要。平時積極參加跑步的人，冬天也要堅持。平時缺乏運動的人，不妨在入冬後開始活動，這樣活動才會有效果。跑步可能是很多健身愛好者喜歡的運動，冬天晨跑是壹件很刺激很有成就感的事情。我喜歡冬天跑步，要特別註意熱身。能使肌肉柔軟不易受傷，使關節更加靈活，血液流動加快，使心肺功能和神經系統做好運動準備。壹般可以簡單的活動壹下腰、膝關節、踝關節，然後步行或慢跑5分鐘(加527個標點單詞)
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