如果是腰部軟組織損傷引起的腰痛，可用熱水毛巾進行腰部熱敷，熱敷時結合按摩，可加速局部軟組織的血液循環，緩解腰痛癥狀。如果患者有腰肌勞損引起的腰痛，可定點壓痛。這種情況可以入院進行局部封閉治療來緩解，也可以配合針灸、小針刀、電療、理療來緩解。腰痛患者要多註意休息，避免重體力勞動。
壹、按摩:按摩腰眼:雙手握拳，用拇指關節的突起(向腰椎外側開壹個3寸的凹陷)按摩腰眼點，30-40次，以酸脹為宜。揉腰骶部:將他人掌根緊貼腰骶部，上下用力，直至發熱。敲背:用別人的手握拳，在背上輕敲，從上到下重復10-20次。二、牽引:垂直牽引法:用帶子捆綁腰段，將人體懸掛在牽引架上，利用自身重力起到牽引作用。骨盆牽引:患者仰臥，床的腳墊較高。骨盆固定帶用皮革或布制成，通過掛重物進行牽引。每焦點7-10公斤，每天牽引1-2次，每次1-2小時。這種方法對緩解椎間盤內的壓力有很好的效果。