1.菊花茶:具有清熱利咽、明目養神的作用，可緩解上火癥狀。
2.玫瑰花茶:具有抗氧化作用，能改善皮膚幹燥和食欲不振。
3.百合茶:能潤肺止咳，養心安神，提高免疫力，緩解肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適癥狀。
提示:三種茶均可長期飲用，但要註意個人健身適應性，如有不良反應，應立即停止飲用。
適合長期飲用的保健茶有:
1.菊花茶:具有清熱利咽、明目養神的作用，可緩解上火癥狀。
2.玫瑰花茶:具有抗氧化作用，能改善皮膚幹燥和食欲不振。
3.百合茶:能潤肺止咳，養心安神，提高免疫力，緩解肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適癥狀。
提示:三種茶均可長期飲用，但要註意個人健身適應性，如有不良反應，應立即停止飲用。
長期飲用紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶都有很好的保健作用，可以根據自己的口味喜好進行選擇。以下是它的主要功能:
紅茶:降低膽固醇，改善血流，增強免疫力，緩解疲勞，提高記憶力。
綠茶:抗氧化、防癌、降低血糖和膽固醇、預防心血管疾病等。
烏龍茶:減肥、降低心血管疾病風險、增強免疫力、抗衰老。
白茶:抗氧化、抗衰老、降血脂、改善血液循環。