每天煮芥末粥吃壹碗，可以達到暖身、調理腸胃、散寒的效果。也可以煮壹鍋清淡無油的芥末紅薯湯來調理身體。芥菜紅薯湯有壯陽潤腸、開胃健脾、助消化、潤膚安神五臟的作用。
具體做法1:取芥末300克，紅薯300克，鹽適量。芥菜切段，紅薯去皮切段，然後壹起煮，加鹽。
其實只要有心，普通的材料也能做出好吃的米飯。芋頭味芥茉飯簡單易學，具有補中、健脾胃、補虛寒的作用。
具體做法二:準備壹碗米飯，100g芥末，50g紅薯，適量油鹽。將芥末切成段備用。紅薯切片，煎至金黃色。然後放油，炒芥末。過壹會兒，加入米飯、紅薯、鹽翻炒均勻。
薺菜對調理陽虛體質有非常好的養生作用。但是，薺菜是冷暖的。如果妳是寒性體質，最好不要過多吃薺菜。養生最重要的是找到適合自己體質的選擇，可以幫助我們調整身體，達到平衡的狀態。