在金庸父輩的江湖中，九陽真鏡是壹種內功心法，是提升修煉者內力的無上心法。所以張無忌剛上光明頂的時候，即使不學其他招式，也能握住滅絕師太的三掌，受傷後也能很快恢復到初始狀態。所以九陽真鏡就像壹個增益buff，可以給張無忌提供無限的內力，加快張無忌練習其他武功的速度，就像壹個基礎特別好的好學生，再去學其他的課，就會很快熟悉，掌握這門學科的技能。
在對九陽沈工的描述中，有幾個關鍵詞需要註意。萬毒不侵金剛，不壞反彈攻擊？然後呢。容易洗髓？前面幾個字特別好理解，都是練九陽神功帶來的好處。最後壹個是什麽意思？簡單來說，就是可以調節人體內的陰陽，讓修煉者達到最佳的修煉狀態。這是張無忌練武快的關鍵原因。
張三豐的強大也是因為他的無上內功。如果張三豐能把九陽真經全部學會，那麽張三豐壹定是整個江湖上最厲害的人。內功就像蓋房子的地基。沒有好的內功作為基礎，再好的武功招式也無法發揮出最大的威力。就像少林寺三都的其他弟子壹樣，坐著不動就能把張無忌等人的內力耗盡。他們是內力最典型的例子。後來宋青書雖然有降龍十八掌的內功，但宋青書內力不強，無法發揮降龍十八掌的最大威力。