半過谷就是在過谷的時候吃壹點水果或者紅棗。
清水通谷:指喝水，不吃任何東西。
整個山谷:意思是不喝水，不吃任何東西。
如果是第壹次過谷，可以喝點蜂蜜水。也可以每天吃壹點水果或者紅棗。如果是蘋果，可以吃不超過壹個(壹次壹個)。如果是紅棗，可以吃幾個，不要超過十個。
第壹次碎粒壹定要在專業指導老師的指導下進行。不要盲目嘗試在家禁食。這幾年因為在家盲目禁食被送進醫院的人很多。軒薩健康是壹個弘揚正統道教養生方法的優質平臺，打造了“郭的辟谷”、“浙龍的強腎功能”等國內知名的道教醫療品牌。辟谷國家級高級導師郭老師，國內最著名的性養生專家哲龍老師帶領教學團隊講授道教養生方法、道教秘方胎息法、道教養生補腎法、道教正統單濤等養生課程。
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