壹:黑蕓豆沙袋
配料:面粉，酵母，黑豆沙陷，小蘇打。
練習:
1.將酵母用溫水稀釋，將面粉倒入面團中，放在溫暖的地方發酵兩倍大，在面團中加入少許小蘇打，加入壹些幹面粉揉勻，然後再次食用；
2.將面團揉平，揉成長條，揉成小劑量，用搟面杖搟成面團；
3、取壹個面團，加入適量豆沙餡，封口，像包子壹樣。
4、口朝下，圓形，蒸鍋盛水，間隔放置豆包。
5.大火蒸20分鐘左右，關火後再燜3分鐘左右，然後開蓋。
二:蕓豆黑米粥
配料:黑米、蕓豆、紅糖、糙米。
練習:
1，黑米，蕓豆，加壹點糙米，更有營養。放在壹起洗幹凈。
2.在高壓鍋裏燒水。水燒開後，放入豆子和米飯。看看這開水。加入黑米後，水會立刻變黑，水量是米的三倍。
3.蓋上蓋子，煮沸後按壓20分鐘，然後自然放氣。
4、很粘的黑米粥，加適量紅糖吃。
三、冰糖黑蕓豆的做法
1、黑蕓豆洗凈，冷水浸泡2天，期間每天換水壹次。在高溫季節，應適當增加換水次數。
2.直到皮和肉之間的皺紋完全沒有，豆子膨脹到剛剛煮好的全冰糖黑。
3.加入冷水，直到與豆子齊平。大火燒開後，轉小火冰糖黑。
4.小火煮至7、8分熟(可以插筷子)加入冰糖黑。
5、然後繼續煮至完全變軟(30分鐘左右)冰糖黑。
6.關火後不要馬上開蓋。蓋上鍋蓋小火燉30分鐘左右，會讓豆子更嫩不爛。