1，在家不要隔著玻璃曬太陽。
日光浴時，最好不要把玻璃放在陽光下，因為玻璃可以阻擋紫外線，透過玻璃日光浴達不到養生的效果。最好是在戶外曬曬太陽，讓皮膚和太陽有真正的接觸，讓皮膚充分暴露在陽光下。
2.中午不要曬太陽
中午的太陽光線是有毒的，尤其是夏天，幾分鐘就會脫皮。日光浴的正確時間也是有講究的。日光浴可以在早上6: 00 ~ 10: 00之間，下午4: 00 ~ 6: 00之間。此時太陽光線溫和，對皮膚的傷害較弱，所以不會曬傷。
3、太陽不宜曬太久。
也要好好曬曬太陽，不要在太陽下曬太久，否則會受到紫外線的影響，傷害皮膚。最適合曬太陽的時間是15分鐘左右。不能壹直曬，曬多了容易曬傷。
曬太陽的最佳時間
壹天中，曬太陽的最佳時間是早上10之前，下午4點之後。這兩個時期陽光溫和，既能補充維生素D，促進新陳代謝，又能防止皮膚被太強的紫外線曬傷。
嬰幼兒每天曬1.5-30分鐘左右的太陽就夠了。青少年可以適當延長到每天1-2小時，促進身體的生長發育。中老年人每天曬太陽的時間可以控制在30-60分鐘。夏天可以適當縮短日光浴時間。秋冬日光浴時要註意保暖，不要吹冷空氣，以免感冒。