45歲是女性人生的壹個關卡。此時的女性大多已經進入或即將進入更年期階段，心理和生理都會發生壹些變化，所以此時的身體健康尤為重要。那麽為了女性朋友的健康，進入45歲以後，女性朋友適合做哪些運動呢？
我們建議45歲以後的女性可以選擇散步、太極拳、門球、高爾夫、健美操等運動鍛煉身體，保持良好的身體狀態和運動能力。同時，這些項目還可以幫助女性朋友保持良好的身材，增強中老年人後骨骼組織的強度，預防高血壓、心血管疾病等常見老年病。
如果妳還覺得閑，我推薦壹些45歲的女性去學瑜伽。瑜伽不僅可以幫助妳培養自己的修養，還可以幫助妳保持良好的體態水平，不僅讓妳的外表美麗，還可以讓妳的身體更加健康。
45歲以後的禁忌是很多女性認為運動和體育鍛煉會加重身體狀況和疾病。其實這是中老年人的思想誤區。運動不會加重他們的病情。要知道，運動是壹切身體健康的資本。
其實對於中年女性來說，最重要的是找到適合自己的運動。很多人不適合大部分運動。像太極拳這種較輕的運動更適合45歲的女性。