紅豆薏米粥的做法
配料:紅小豆、薏米、百合、大棗(無核)蓮子。
練習:
1，赤小豆和薏米按照1:1(或者根據自己喜好)洗幹凈，泡兩三個小時，再煮壹會兒；
2.紅豆煮開時(豆子有裂縫)，可以放紅棗、百合、蓮子；
3.15分鐘後，加入冰糖或紅糖；
4.糖果煮開溶解的時候就ok了；
5、壹鍋美味的紅豆糯米粥出鍋了。
事實上，紅豆糯米粥是壹種很好的保健粥，適合廣泛的人群。但不同的人，不同的體質，也可以根據自己的身體狀況和需要，加減其他食物，讓紅豆糯米粥更豐富，功能更多。而且含有鎂、鐵、銅、鉀、鈣、鋅等微量元素及多種無機鹽，具有較強的清熱利濕、利尿消腫作用；薏苡仁也是壹種藥食同源的營養素。如果腎虛的人最適合吃，還能補腎，對保持身體健康有好處，黑米也是滋補養生的好首選。壹起食用，營養價值高，HIA能祛濕消腫。
紅豆薏米粥的做法大家都學過嗎？平時可以經常做。這種飲食既能滿足人們對營養的需求，又能促進新陳代謝，補充豐富的營養去濕消腫。平時可以試試。味道好，營養價值高。