在飲食方面，保健有很大的研究深度。比如妳在養生的時候，有很多東西是不能吃的，有些東西是適合多吃的。蜂蜜對健康有好處。喝蜂蜜水有利於滋養皮膚，淡化斑點，促進腸道蠕動。還要多喝水，有利於促進人體新陳代謝。女生在養生期間也可以多吃燕窩和阿膠，有利於美容養顏。但是，養生的時候要避免吃涼的東西和油膩的東西。秋天不要吃西瓜之類油炸的東西。
在養生的同時睡覺也很有講究。晚上10: 30要睡覺，因為從11開始，很多內臟器官開始排毒工作，它們的工作需要處於深度睡眠的狀態，所以要早睡。早起對健康也有好處。早上起床後，可以做適量運動，對緩解疲勞有好處。晚飯後，我們也需要小睡壹會兒，這對我們養精蓄銳，下午工作很有好處。
當然，我們還是要做壹些練習。我們最好做壹些瑜伽運動，可以修身養性，動作緩慢，促進血液循環。做瑜伽有利於我們的睡眠，保證我們的睡眠質量。
秋天是養生的好季節。如果我們養成壹個良好的習慣，保證我們的飲食習慣，睡眠條件和運動，我們可以獲得壹個好的身體。