2.多吃“紅色食物”。紅色食物是指顏色呈紅色的食物，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜等。這些食物富含β-胡蘿蔔素，也能有效抵禦感冒。
3.提前打理中藥。感冒的頻繁發生是因為不良的生活方式導致身體抵抗力下降，體質虛弱。因此，中醫的早期調養可以更安全有效地增強機體抵抗力，預防頻繁感冒。
4.強根，減少感冒。中醫認為，身體健康是因為陰陽平衡，臟腑功能健康。壹旦陰陽失衡，處於“陰盛陽衰”或“陽盛陰衰”的狀態，身體的抵抗力就會下降，容易感冒生病。中華古方養生精以馬王堆出土的中醫養生帛書《養生方》為藍本，精選人參、黃芪等十余種名貴中草藥，全面滋養腎、脾、心、腦，補精益髓，強身健體。
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