1.喝茶有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還能阻止30%的脂肪吸收，有減肥的功效。茶葉(尤其是綠茶)含有的多酚抗氧化劑是水果和蔬菜的八倍，可以阻止癌細胞的生長。臺灣省的壹項研究發現，每天壹杯綠茶可以降低患肺癌的風險。此外，喝茶還可以減緩前列腺癌的進展，降低患胃癌的風險。經常喝茶會非常有利於消化，消除堆積的食物，所以瘦身的效果非常明顯。美容養顏，因為茶葉中有很多天然的生物因子，對人的皮膚和身體很有幫助。利尿，所以多喝茶可以排除人體內的壹些毒素。
2.含有茶多酚、咖啡因、脂多糖、多種維生素等。大約有27種無機礦物元素，20多種有機化合物和氨基酸，其中大部分是必需氨基酸和碳水化合物。茶多酚、咖啡因、脂多糖、多種維生素等。大約有27種無機礦物元素，20多種有機化合物和氨基酸，其中大部分是必需氨基酸和碳水化合物。既能增加人的抵抗力，又能增強人的免疫力，對人的身體發育也有壹定的影響。
3.喝茶對健身肯定是特別有力的幫助，而且如果我們運動的話，壹般會喝壹些普洱茶或者綠茶，對身體有好處。喝茶還能降低我們的血壓和血脂，使我們感到舒適，有時還能促進我們的胃腸蠕動。經常喝茶對人體利大於弊，因為茶葉屬於山茶科。從功效上來說，茶有清腦止渴、潤肺化痰、促進消化的作用。茶富含抗氧化劑。經常喝茶可以減緩身體衰老，促進新陳代謝，幫助身體排出壹些有毒廢物。