補鐵不是補鈣那麽簡單。很多人甚至不知道自己有缺鋅的癥狀，但它也是人體必需的微量元素。有些人對補鐵不太清楚，那麽應該吃什麽水果補鋅呢？
補鐵的水果有很多，其中蘋果是非常明顯的新鮮水果。因為蘋果不僅含水量高，而且成分少，含有多種維生素，吃水果保證壹舉兩得。而且蘋果的溫度對健康和飲食都有很好的作用。對於產婦來說，也是壹種特別適合早孕的水果，蘋果汁也非常方便食用。
付費補鐵的還有鮮棗，口感酥脆，營養非常好，礦物質特別多樣。吃最新鮮的棗可以同時補充鈣和鋅。對於體質較弱的孕媽媽來說，鮮棗有很大的實際作用，對孩子和孕婦都有好處。此外，香蕉蘋果也可以補鋅。香蕉蘋果適合懷孕的各個階段，既促進消化，味道也不錯。
李子也有補充人體鋅的作用，但李子更酸。如果孕媽媽不喜歡酸，那就盡量不要吃。補鋅的方法很多，其中最立竿見影的方法就是按鈣片補鋅。大部分孕媽媽在孕期壹定要吃鈣片，然後選擇鋅鈣片可以有補兩種元素的實際效果。
草莓具有多種營養和實用價值，被稱為鮮果女神。它的維生素c含量甚至比蘋果和大紅高7~10倍。科學研究證實，維生素C可以消除細胞間的松散和焦慮，使神經元細胞結構牢固，皮膚細嫩舒展，對人腦和大腦發育有很大的危害。