“排毒”的說法並不準確
如今，“禁食排毒養生”已經不是什麽新鮮詞了。糞便、尿液、汗液等。人體正常排出的含有壹些毒素，但並不都是毒素。例如，壹些動物的分泌物(如糞便)常被用作中草藥來治療某些疾病。所以單純執著於“排毒”是不準確的，並不是所有毒素都排出體外。
而且現在各種“禁食排毒”的方法，壹天基本不吃固體食物或者全谷物，只喝果蔬汁或者加點蛋白粉。這種“禁食”與“排毒”無關。人體的正常排泄可以把毒素帶出體外。不壹定要禁食幾天才能“排毒”。幾天不吃飯對身體不好。
“饑餓療法”更科學
專家指出，與禁食排毒相比，“饑餓療法”(即停下來吃壹兩頓飯或禁食幾個小時)更科學，屬於食療範疇。如果吃多了，體內會出現停滯，導致腸胃負擔過重，所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。
所以對於腹瀉或者腸胃炎癥的患者，醫院經常會采用這種禁食方式，在孩子發燒的時候采用這種禁食方式也是非常有效的。
均衡的飲食是最健康的。
均衡的飲食是人體健康的重要保證。簡單來說，均衡飲食就是每天不要吃太多或者不吃，註意營養搭配，根據自己的身體狀況合理膳食。