1，補充補腦食物，如雞蛋，含有大量蛋白質和微量元素；
2、保健食品，如枸杞，可以通過明目、降血壓來提高人體免疫力；
3.健康食品，如谷物，為大腦提供足夠的能量；
4.魚、肉、蛋、奶、肉能增強大腦皮層興奮功能；
5、新鮮蔬菜和水果，攝入維生素，可促進胃腸蠕動，減少有害物質對腸道的刺激。