在夏天，人們可能會感到悶熱、煩躁、抑郁，甚至出現消化系統和心血管系統的各種疾病。從中醫理論來說，夏季人體陽氣充沛，具有保護體表、抵禦外邪的作用。只有保護好自己的楊燦，人體才會健康，所以我們應該少動，保持安靜。
同時，在酷暑期間，人體消耗大量能量。為了避免過多的陽氣外泄，此時宜遵循少動多靜養生的原則。每天作息要規律。除了保證充足的睡眠，還要註意勞逸結合。運動時壹定要掌握好強度，避免強度過大。夏季日照時間長，黎明來得早，天黑得晚，所以人們的日常生活和作息時間也要相應調整。
另外，夏季節氣就在立夏之前。就日常飲食而言，人們要註意清熱解暑，盡量避免吃大量的脂肪和甜食，以免油膩，妨礙腸胃。另外，夏季壹定要註意飲食衛生，預防腸道疾病。
淡夏季節飲食宜清淡，少吃辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利尿消腫、消暑解渴、降低膽固醇、寧心止咳等功效。南瓜綠豆湯還有清熱解毒、生津益氣的功效。蔬菜應多吃綠葉蔬菜、苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等。，而水果應該是西瓜。
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