建議可以采取側臥位，彎曲屁股，在外側1/3與中間1/3相交時，繞股骨大轉子最高點與骶裂孔連線上的點跳躍。
什麽是循環跳躍痛？看情況。
從中醫的角度來說，有壹句話叫“壹般原理是不痛的，但是痛了就不行了”。所以，如果圈跳疼了，證明這裏的經絡可能不是很通暢。建議可以適當刺激此穴位，起到疏通經絡的作用。
從西醫的角度來說，可能是肌肉勞損、肌肉痙攣或某些局部病變引起的。如果疼痛癥狀嚴重，建議及時去醫院，以免延誤病情的治療。
跳圈的痛和婦科有關系嗎？可能有壹定的關系。
因為環跳穴的位置在婦科中靠近子宮、卵巢、盆腔等組織器官的位置，如果這些地方有病變，就可能涉及環跳穴的疼痛。
建議患者及時去醫院，找出疼痛的原因，然後在醫生的指導下根據病因進行治療，才能得到良好的治療效果。
能否在醫生指導下推薦4圈跳穿刺拔罐？
刺血拔罐是中醫的壹種養生治療方法，壹般通過刺激相關穴位來防病治病。多用於肌肉豐富的地方，適合陽經，所以可以針對此穴位進行刺血拔罐。
但由於刺血拔罐會對人體造成壹定的刺激，操作不當容易對人體造成很大的傷害，所以需要在醫生的指導下進行。