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青少年吃什麽水果最好?

1、鮮棗:鮮棗含有豐富的維生素C,所以有“維生素丸”的美譽。此外,鮮棗還含有多種礦物質、葡萄糖和碳水化合物。多吃有利於益氣養血,健脾胃。當然,對於大便幹燥、痰多熱盛者,建議不要吃太多。

2.梨:梨有“天然礦泉水”的美譽。中醫認為梨有清熱解毒、降火的功效。秋天,幹燥的東西幹燥,多吃對潤燥有好處。

3.甘蔗:甘蔗也是壹種對人體健康有益的營養素。尤其是青皮甘蔗比較涼,秋天吃更有清熱的功效。此外,甘蔗中豐富的水分可以有效避免秋季上火。

4.蘋果:蘋果是壹種萬無壹失的水果,富含維生素C和水分,所以壹年四季都可以多吃蘋果,尤其是秋天,更有利於身體健康。

5、柚子:柚子汁特別豐富,而且含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質,尤其是鈣和鐵。更重要的是,柚子含有大量的水分,秋天是壹個急需更多水分的季節,所以秋天多吃柚子有利於身體健康。

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