2.梨:梨有“天然礦泉水”的美譽。中醫認為梨有清熱解毒、降火的功效。秋天,幹燥的東西幹燥,多吃對潤燥有好處。
3.甘蔗:甘蔗也是壹種對人體健康有益的營養素。尤其是青皮甘蔗比較涼,秋天吃更有清熱的功效。此外,甘蔗中豐富的水分可以有效避免秋季上火。
4.蘋果:蘋果是壹種萬無壹失的水果,富含維生素C和水分,所以壹年四季都可以多吃蘋果,尤其是秋天,更有利於身體健康。
5、柚子:柚子汁特別豐富,而且含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質,尤其是鈣和鐵。更重要的是,柚子含有大量的水分,秋天是壹個急需更多水分的季節,所以秋天多吃柚子有利於身體健康。