2.西瓜:西瓜的果肉是紅色的，90%是水。這種水果非常適合夏天吃。既清涼解渴，又便於攜帶。大人小孩都適合。仔細數壹下。西瓜是番茄紅素的來源，對心臟器官有重要的保健作用。夏天吃西瓜，既能解渴，又能止饑，很豐富。
3、冬瓜:民間有“冬瓜進家門，不進藥店”的說法。冬瓜全身都是寶，皮、瓤、瓤、籽，營養豐富。冬瓜怎麽吃好。夏天喝冬瓜湯最有效，尤其是女性朋友。它不適合女性。冬瓜能清熱、利濕、消腫、減肥美容、降血壓、降血脂。
4.黃瓜:黃瓜是我們生活中常見的蔬菜。它營養豐富，熱量和脂肪含量低。經常吃可以減肥減脂。黃瓜吃起來很香，生吃和熟吃都很好吃。過壹段時間就可以種黃瓜了。黃瓜產量很高，只需要3-5棵，收獲季節妳也吃不完。黃瓜最常見的做法就是“拍”。黃瓜有很多功能，比如清熱解毒，利尿，還有助於減肥。夏天吃黃瓜，要連皮壹起吃。這裏的維生素營養也很豐富。吃之前要清理幹凈，確保沒有農藥殘留，用鹽水浸泡20分鐘左右。