2.茯苓是壹種常見的中藥材，最大的作用是除濕。中醫認為茯苓性味甘、淡、平。茯苓入藥時，有利尿、健脾和胃、寧心安神的作用。茯苓性平，很多人喜歡用它泡水煮粥，對春季體虛乏力的人大有裨益。所以，春季進補，自然少不了茯苓。
3、麥冬，很多人打火鍋、吃邊竈的時候都喜歡放幾個麥冬。中醫認為，麥冬味甘，微苦，性涼，滋陰生津，潤肺止咳，清心除煩，主治津液損傷，心煩口渴，咽幹肺熱，咳嗽，肺結核。麥冬可以清心，去除春季季節變化帶來的煩悶。
4、銀耳，堪稱春季最佳滋補品。春季氣候變化大，晝夜溫差大，身體容易陰虛火旺，食欲不振；銀耳的主要作用是健脾開胃，補氣清腸，非常適合春季食用。食用方法可以選擇銀耳燉雪梨百合湯，可以有效的化春火。
5.百合，春天吃百合再合適不過了。中醫認為，百合入心經，微寒，能清心除食，寧心安神，對於春季氣候變化引起的煩躁是非常好的選擇。此外，百合還能促進和增強體內單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥有很好的預防作用。