如果妳想預防心臟病，妳需要增加適當的鍛煉。正常情況下，每天鍛煉30分鐘，不僅可以增強體質，還可以幫助減肥，對降低血壓、促進血液循環、防止血栓形成有很大的作用。
戒煙
吸煙會增加許多疾病的發病率，如癌癥、肺癌、中風和心臟病。最直接的影響就是會增加心臟病的概率，導致斑塊堆積，長期會導致動脈硬化。
緩解壓力
當代人的生活壓力比較大，巨大的壓力會直接傷害心臟，進壹步增加心臟病的概率。
控制體重
相關數據顯示，心臟病是重度厭食癥患者最常見的死亡原因之壹。這類人由於體重較低，容易引發壹系列並發癥，如心律不齊、電解質失衡等，對心率有壹定影響。此外，肥胖還會增加患心臟病的概率，甚至增加患糖尿病和高膽固醇的概率，從而間接傷害心臟。
健康飲食
心臟健康與健康的飲食密不可分。如果吃了過多的膽固醇食物，也會增加患心臟病的概率。所以在飲食上壹定要多選擇營養豐富、熱量低的食物。
控制高血壓
高血壓也是心臟病的壹個重要原因。如果高血壓得不到及時治療，它會損害動脈和心臟。
7.控制糖尿病
數據顯示，超過60%的糖尿病患者死於中風和心臟病，因此預防和控制高血糖非常重要。
想要保護心臟健康，可以改善生活習慣，這會給心臟提供壹層保護膜。當然，想要及時了解心臟狀況，還需要定期體檢。