長夏吃什麽養生1。棗。
大棗可用於治療氣血不和引起的煩躁。大棗配方(如甘草、浮小麥、大棗湯)可以治療心血不足和精神營養不良的障礙。
2.蓮子
養心的季節是夏天，這時候心臟最脆弱，炎熱容易煩躁難過，容易心酸血性。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
3.莉莉
百合清心安神作用明顯，適用於治療肺熱咳嗽引起的情緒異常，如多夢、情誌煩躁、更年期綜合癥等癥狀。每次睡前用水喝下百合30克，紅棗5枚。
4 .章魚
章魚有補血益氣，治癰腫的作用。它富含蛋白質、礦物質等營養物質，還富含抗疲勞、抗衰老、延年益壽等重要保健因子？天然牛磺酸。普通人都可以吃，尤其是體質虛弱、氣血不足、營養不良的人。