壹、吃蔬菜沙拉可以減肥。什麽？這就是混亂？這道菜是減肥者的最愛。相信很多人都會有疑問。別急，讓我慢慢說。這道菜的精髓是沙拉，沙拉中含有大量的飽和脂肪酸。只要放壹勺沙拉，大約相當於15.2克脂肪。這樣吃會不會長胖？
第二，骨頭湯可以補鈣。尤其是家裏的老人，他們會煮骨頭湯給孩子補鈣，以為是天然補鈣湯。看著又白又濃的湯，感覺很補鈣，熬出來的其實是脂肪。如果真的要補鈣，不如喝豆腐湯。
第三，檸檬水可以美白。看到這裏，估計很多美女都要哭了，壹直喝的水都浪費了。其實最初說檸檬水美白主要源於維生素C的美白原理，但檸檬中所含的維生素C並不夠。妳出去喝壹杯檸檬水，在太陽下曬壹會兒黑是不夠的，所以要想美白，防曬才是關鍵。
第四，吃紅棗可以補血。這個說法已經廣為人知，所以很多貧血的人每天吃幾片，以為長期吃可以補血。但實際上，紅棗中所含的鐵是很少的，這些鐵屬於“非血紅素”鐵，很難被人體吸收。所以單吃紅棗改善貧血的效果微乎其微。可以多吃紅肉和動物肝臟補血。