最近，挪威科學家發現，家務等輕度運動不僅可以燃燒卡路裏，而且只要每天堅持，還有助於降低過早死亡的風險。
科學家指出，任何強度的活動都可以降低死亡風險，即使是使用吸塵器清潔地板、割草、快走等。，可以將死亡風險降低壹半，證明了“有所為不如無所為。”
所以總的來說，做家務還是壹件好事。澳大利亞的最新調查發現，讓妳臉紅、出汗和喘氣的高強度運動可以降低過早死亡的風險。
報道稱，澳大利亞研究人員對20多萬名45歲以上的成年人進行了平均6年多的跟蹤調查。調查結果顯示，那些在每周鍛煉中加入跑步、有氧運動或打網球等高強度運動的人，比那些只做中等強度運動的人，早死風險會降低9%至65，438+03%。中等強度的運動包括遊泳或做家務。
負責這項研究的詹姆斯·庫克大學疾病控制和預防中心學者加貝爾說:“高強度運動的好處適用於所有年齡段的男性和女性...無論妳是否肥胖，無論妳是否患有心臟病或糖尿病，如果妳能從事壹些高強度的運動，妳就能獲得延長壽命的好處。”
目前世界衛生組織的建議是，人每周至少要做150分鐘的中等強度活動或75分鐘的高強度活動。因此，我認為無論什麽年齡，做運動都是合適的，這樣才能讓我們的身體越來越好。