此外，蘋果味甘酸，有補心益氣、增強記憶力、健脾和胃的作用，同時降低膽固醇；經常吃蘋果還能快速中和體內過多的酸性物質，有助於緩解更年期疲勞癥狀；蘋果的清香氣味還能有效治療更年期抑郁癥、失眠等疾病。
2更年期女性吃香蕉，香蕉性寒，味甘，富含纖維素、維生素A、鉀離子等營養成分。具有潤腸通便、清熱解暑、健腦益智的功效，對緩解更年期便秘有很好的療效；
此外，香蕉中還含有壹種叫做“5-羥色胺”的物質，可以幫助消除悲觀情緒和煩躁情緒，使人心情平靜，增加愉悅感。因此，經常吃香蕉可以緩解更年期的抑郁、焦慮和心煩，但需要註意的是，香蕉的熱量相對較高，不宜多吃。
3更年期女性吃櫻桃，性溫味甘，有補肝腎、養胃健脾、抗疲勞的功效。櫻桃籽富含鐵，對預防更年期女性缺鐵性貧血有很好的效果。同時，櫻桃還含有豐富的鈣，可以有效預防骨質疏松。
4更年期女性吃橘子。橘子果肉含有多種有機酸。維生素能有效調節新陳代謝等生理功能，對更年期女性和心血管患者大有裨益。橘皮中的揮發油能刺激消化道，促進胃腸蠕動。