自我按摩
從頭部和面部開始，然後進行到腰部、背部和四肢。每天1 ~ 2次，每次15 ~ 30分鐘。由輕到重，以輕松舒適為宜。自我按摩療法對糖尿病有很好的療效，可以改善血液循環，促進新陳代謝，恢復臟腑功能。
(1)田凱方法
又稱推天，拇指或四指壹起從唐寅背部推過百會穴。每次推送100 ~ 300次。
(2)排序方法
大拇指分開左右的汴宿穴，輕輕用力向太陽穴方向推，推至太陽穴，再向下至耳前的聽宮穴。100 ~連續300次。
(3)wing方法
拇指指尖在風池穴上，其余四指自由擺動，就像鶴展開翅膀，稍微用力，每次200 ~ 300下。
(4)頂升法
手指緊緊貼在頭頂，微微顫抖，每次300 ~ 500下。
(5)鉆孔方法
拇指或中指指尖緊緊按壓某個穴位，微微用力，像鉆石鉆壹樣。常用的穴位有顓、太陽、睛明、項英、風池穴。每次250 ~ 300次。
(6)項英角
用拇指或中指的指尖按壓項英穴，雙手微顫，慢慢用力。每次300 ~ 500次。
(7)胸八字推法
雙手平放在胸前，慢慢用力推開，來回按摩，每次3 ~ 5分鐘。
(8)腹部圓形推擠法
雙手平放在腹部，然後在胃腸道上順時針做圓周按摩，每次5 ~ 10分鐘。
(9)上肢自我推回
將壹只手放在另壹只手臂的內側，從手腕向腋下推，每次3 ~ 5分鐘。
(10)下肢自推回
雙手從大腿內側根部向下推至腳踝，再從足跟向後推，每次5 ~ 10分鐘。
(11)按足三裏。
拇指尖按足三裏穴，慢慢用力，每次1 ~ 3分鐘。