第壹，飲食不好。
有些人工作忙，學習緊張或者工作脫不開身，往往連喝水都不在乎，不吃早餐更是家常便飯，常常會產生饑餓感。
只有按餐定時定量進食，記憶、理解、思維分析才能處於理想狀態。
第二，不要熬夜。
如果長期努力工作，長期熬夜，會造成神經系統勞損，導致神經衰弱、潰瘍、高血壓、冠心病。長期睡眠不足也會損傷大腦，導致大腦過早老化。
第三，玩不是神。
過度玩耍會導致體內維生素A過度消耗，導致視力下降，精神疲勞。如果長時間聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力。
通宵打牌、下棋、打麻將，會消耗太多的大腦和精力，傷害身體，影響健康。所以玩也要適度，多註意文明、優雅、輕松。
第四，運動不辛苦。
適當的體育鍛煉可以增強體質，有益身心健康。但過度運動消耗大量熱能，使乳酸等代謝產物在血液中堆積，還會引起心律失常，影響肝功能，導致筋骨無力，適得其反。
第五，病情不拖
很多人身體不適，但還是不小心拖著。結果小病變成大病，小病變成大病。