當妳到了中年，如果妳睡得很快，那麽恭喜妳，即使妳處於枕頭濕透的狀態。壹般來說，睡得香的人通常不會失眠。這樣的人心理壓力小，壓力協調及時。
這樣更有利於各個器官的排毒和修復，更有利於身體的休養生息。第二天早上起來，妳也會精神飽滿。這種長壽會讓妳更加註意。
2、深度睡眠。
大多數長壽老人都有深睡眠的特點，就是半夜和晚上不容易醒。中年以後，如果妳睡得很沈，經常睡到天亮，那麽恭喜妳，妳身體的各種內臟都保養得很好，腎功能也很強，可以及時排出毒素和垃圾。
但如果腎功能下降，尿液代謝的強度會減弱，醒來的次數會明顯增多，睡眠質量也會受到影響，不利於健康長壽。
3.不要打鼾。
妳可能聽說過我們身邊很多人睡覺打呼嚕，會影響人的睡眠質量。打鼾通常是由於白天過度疲勞或呼吸道疾病引起的。經常打鼾會影響人的呼吸和排毒，並可能導致體內血液循環受阻，容易導致大腦缺氧。
但如果妳中年以後睡覺安靜，不打呼嚕，那麽恭喜妳，身體的內臟器官工作正常，更有利於身體的排毒和新陳代謝，血液循環也相對穩定。這樣的人更有利於健康長壽。