其實女性為了日常健康，吃這壹塊是要花費很多時間和精力的。民以食為天這句話已經證明了吃飯有多重要。養生女性在飲食這方面首先要遵循的壹個原則就是清淡，所以多吃壹些色彩豐富的水果蔬菜是非常有必要的。壹日三餐的營養搭配也要均衡，“早餐好，午餐飽，晚餐少”的原則也必不可少。
女性日常健康:飲酒
水是我們人體最不可缺少的東西，喝水補水的效果可能比壹些補水的化妝品要好。但女性在日常健康中要記得少喝冷水和可樂、奶茶等不健康的飲料，生活中可以自制壹些紅糖、姜茶飲用。還可以適當泡壹些綠茶和紅茶，促進腸道健康，也可以保證每天喝壹點蜂蜜水。每天早上刷牙前後要喝250毫升左右的水，壹天要喝六到八杯水。
女性的日常保健:運動
女性的日常保健壹定離不開運動，生命在於運動這句話也已經說明了運動的重要性。女性的日常健康最好每天保證半小時的運動。室內健美操、瑜伽、舞蹈都是很好的鍛煉方法。周末或者節假日，也可以投入大自然的懷抱，做壹些爬山、郊遊等運動。當然跑步，打球，廣場舞也可以。
女性日常健康:增刊
女性朋友每個月都要經歷壹個特殊的生理周期，所以對於女性的日常健康也是非常重要的。女性日常養生需要多吃紅棗、枸杞等可以補血補氣的食材，同時可以煮壹些具有補血功效的湯來喝。