壹個人的壹天從早上起床開始。人們常說早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少，這足以證明早餐是三餐中最關鍵的壹餐。建議早餐前空腹喝壹杯溫水潤腸。早餐盡量吃壹些清淡營養的食物，如小米粥、雞蛋等，不僅有飽腹感，而且營養價值也很高。盡量避免早上吃壹些辛辣刺激的食物，中午和晚上正常吃就好。
日常飲食中最好多吃壹些對子宮和卵巢有益的食物。女性最好的狀態是由子宮提供的。每天多吃豆制品，維持體內雌激素的平衡，也有利於皮膚美白。紅棗黑豆也是補血補腎的好東西。盡量不要吃油炸食品，飲料和果汁最好的飲料是白開水。