而且傾向於崇拜健身的人會下意識的約束自己的飲食，而註重飲食保健的人往往會註重自己的運動，所以我覺得最有效的保健其實是兩者都抓，做好飲食和運動。
但是，如果非要在兩者之間選擇的話，我覺得是飲食。畢竟俗話說的好，三分靠練七分靠吃，也是有道理的。我覺得我們飲食的作用會大於運動健身的作用，往往我們辛辛苦苦訓練出來的成果，壹次暴飲暴食就會讓成果功虧壹簣。什麽叫減不如增？
而且對於現在的年輕人來說，大部分都是上班族，沒有足夠的時間擠出來進行有效的鍛煉，其實對健身的作用不大。在這種工作學習的壓力下，最好的保健自然是飲食，註意飲食其實很重要。
如果妳想減肥，那為什麽不吃很多，為什麽人類要運動？難道不是因為身體不夠健康嗎？為什麽身體不夠健康？就是因為我們平時吃了壹些垃圾食品，脂肪的堆積給身體造成了很大的壓力，所以我們準備去運動。
但是如果做好飲食，就消除了安全隱患的根源，然後就不會有其他的身體問題了。如果是，我們就不會為了身體問題而刻意追求健身。？