首先，第壹個群體是抑郁癥群體。有些抑郁癥患者不適合早睡早起。普通人沒有太大起伏的時候，早晨可能是壹天中最舒服的時刻。但是抑郁癥患者，在情緒極度低落的時候，遲早對病情沒有幫助，這是其壹。其次，由於壹個人的情緒在睡眠時可以相對穩定，所以壹些治療抑郁癥的精神藥物有助於睡眠的作用。如果服藥後感到困倦，不睡覺緩解，會導致患者精神疲憊，不利於疾病向好的方向發展。所以抑郁癥患者壹定要保證充足的睡眠，不適合早睡早起。
第二組是老年組。雖然年齡越大，早上起得越晚，但其實老年人並不適合早起。原因是早晨氣溫不高，老年人的身體保護能力大大降低。起床太早可能誘發疾病。即使醒得太早，也不要急著起床或者趕緊出去運動。妳應該在床上保暖壹會兒，然後慢慢起床，否則對妳的健康不利。
第三組是？工作狂？團體。年輕人往往對事業和工作有更大的熱情，所以為了未來，很多年輕人下班回家後都不忘繼續爭取工作，熬夜後第二天壹定要準時起床。從長遠來看，睡眠不足會導致人們過於疲勞，更容易生病。所以工作壓力太大的年輕人才適合？早睡？，不合適？早起。