2、日常休養:隨著夜晚涼意逐漸明顯，要撤掉涼席，在床頭鋪上薄被子，關上窗戶，穿上長袖睡衣睡覺。此時飲食也壹定要註意不要貪涼，否則容易損傷脾胃陽氣，引起秋季腹瀉，為許多慢性胃腸疾病埋下隱患。脾胃虛寒者宜忌，不宜貪寒。
3、內臟調養:千禧年過後，要防秋燥，否則容易出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、大便幹燥、皮膚幹燥等癥狀。預防秋燥的方法有很多。可以適當服用壹些富含維生素的食物，也可以選擇壹些滋陰益氣、潤肺潤燥的中藥，對緩解秋燥有很好的效果。
4.運動調理:白露過後，也是呼吸道疾病的高發期，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等。這時候加強運動也是預防疾病發作，緩解病情的有效方法。可以根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式。
5、飲食調養:千禧年時節可以適當喝點米酒，幫助暖胃祛濕，益氣養陰。米酒就是醪裏的湯，米粉清澈，蜂蜜濃郁，入口香甜。它富含維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分。每升米酒中賴氨酸的含量比酒中高出數倍，這在世界其他營養酒中是罕見的。