1，保障三原則。張健建議，不管用什麽樣的眼鏡，都需要滿足三個原則:看得更清楚、看得更持久、用得更舒服。
2.必須選擇合格的產品。防藍光鏡片分為兩種:壹種是淺橙色鏡片，有色基材，不適合長時間佩戴；另壹種是防止藍光透過表面膜層，背景色為淺色。從效果上看，兩類鏡片在防藍光方面差別不大。後者技術更先進，光學性能更優越。需要註意的是，必須購買合格的光學鏡片，並具有壹定的防藍光效果。
3.不是每個人都適合。張健說，防藍光眼鏡只適合長時間使用電子產品的人，不適合疲勞的人。青少年和兒童不宜長時間佩戴。這些眼鏡會形成高阻隔藍光，容易造成偏色，加重視覺疲勞。家長不能拿防藍眼鏡當“護身符”。如果孩子長期佩戴卻不控制眼睛，對眼睛的傷害更大。
擴展數據:
藍光是可見光的重要組成部分，自然界不存在單壹的白光。藍光與綠光、紅光混合呈現白光。短波藍光是壹種能量相對較高的光，波長在400到480納米之間。這個波長內的藍光會增加眼睛黃斑區的毒素，導致黃斑變性。藍光存在於電腦顯示器、熒光燈、手機等光線中。特制的防藍光眼鏡可以隔離紫外線和輻射，過濾藍光，適合看電腦或電視。對於長期使用電子產品的人來說，防藍光眼鏡確實可以防止壹些有害藍光對眼睛的傷害。
人民網-防藍光眼鏡不宜長時間佩戴