有助於睡眠。泡腳時，腳部的血液循環會加快，會使更多的血液流向身體下部的血管，大腦中的血量會相對減少，從而幫助人體產生睡意。睡前泡腳也有很好的助眠效果。此外，泡腳時可加入活血通絡的藥物，如艾葉，泡腳的同時也能激發人體陽氣。泡腳不僅對膝關節有好處，對身體也有好處。
還能緩解疲勞，有利於睡眠輔助。用熱水洗腳還可以驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。用熱水洗腳還可以擴張雙腳血管，防止下肢靜脈淤血，減少大腦充血以緩解頭痛，降低血壓。熱水足浴應用廣泛，包括風濕、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦損傷、中風、腰椎間盤突出、腎病、糖尿病等重疾，重疾後的康復等等。
而且泡腳也不需要辦理健身卡。妳可以自己打自來水。這是最簡單的健身方式，不需要學習很多知識就可以健身。把熱水和藥材放在桶裏，把腳放進去就行了。每晚泡腳，可以通過穴位舒緩足部，緩解疲勞，有利於睡眠、休息、新陳代謝，增強免疫力。