1?每天多喝酸奶或益生菌，有清腸、延緩衰老、增強抵抗力的作用。
2?含植物雌激素的食物，如大豆(大豆異黃酮)小麥、黑米、蜂蜜、蜂王漿等。
3?富含花青素的食物
另外:保持充足的睡眠還會延緩皮膚的衰老，減少皺紋的產生。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。