中醫養生理論繼承了中醫理論和古代哲學思想的精髓，以“天人相應”、“形神統壹”的整體觀為出發點:主張用_ _分析的視角看待生命和生命活動。
養生法的基本原理是保持生命活動的相互作用和平衡。提倡“以義為本”，提倡“預防為主”，強調辯證思維。要求人們持之以恒地自覺正確地運用養生保健的知識和方法，通過自我治療提高身體素質和抗衰老防病能力，達到延年益壽的目的。