多做這些養生技巧。
1，手指練習
大腦和手之間有著密切的關系。中老年人可以通過活動手指或刺激手掌來有效預防阿爾茨海默病。平時可以多做壹些與手指相關的活動，比如彈鋼琴、手工制作、手指練習等。
2、多用腦
人腦是身體老化的第壹個地方。經常用腦做更多的大腦活動，可以延長大腦中細胞的壽命。下棋、寫作、記憶等可以幫助大腦活動，為大腦創造年輕的狀態。
3.學會呼吸
人每時每刻都需要呼吸，呼吸是生命的根本。呼吸時腹部鼓起呼出肺部所有氣體，吸氣時腹部緊閉。這樣做可以提高肺活量和吸氧量。如果可以，可以在環境比較好的地方練習，比如水邊、樹林。
4.學會安靜
人的衰老是必不可少的，這是自然規律。我們應該學會接受它。隨著年齡的增長，我們應該做壹點劇烈運動。每天都可以抽出時間練習安靜，學會專壹，淡定，淡泊，有助於延年益壽。
養生就是增強體質，預防疾病，擁有健康的身體。良好的生活態度是養生的重要組成部分。妳應該學會享受生活，這樣才能讓自己更年輕。