還有壹種大部分女性都非常喜歡的保健品，就是紅棗，可以補氣血，平時可以作為女孩子和小孩子的臨時食品。很多喜歡養生的人都習慣把紅棗泡在水裏，以達到養生的目的。不得不說這種保健方法極其簡單有效，但我還是想在這裏重復壹下上面的觀點，那就是如果我們長期吃枸杞和紅棗，對身體是有危害的。
枸杞如果大量使用，很可能會刺激我們的胃腸道，引起內分泌失調的癥狀。紅棗也是壹種高糖食物，尤其是對血糖高的人。如果妳吃太多的棗，會影響妳的健康。那麽怎麽吃枸杞和大棗才能達到養生的效果呢？還是那句話，壹定要科學把握食物的比例，吃多少。
壹般來說，枸杞每天不宜超過30克，大棗每天不宜超過50克。怎麽吃？我們不必拘泥於把枸杞和大棗泡在水裏。做菜的時候我們也可以加入枸杞和大棗。這樣不僅可以在我們的養生飲食中增加壹種或多種菜肴供我們食用，還可以使我們不會因為長期飲用而對枸杞和大棗這種養生食品感到厭煩。在做湯的時候，做菜的時候可以適量加入枸杞和大棗，也是符合養生之道的。