1，喝涼茶:由於夏季天氣炎熱。宜多喝綠茶、花茶等涼茶。比如綠茶富含氨基酸，可以清熱解暑。比如金銀花茶也有助於消暑解渴，溫和止渴，生津去火；如大麥茶、苦蕎茶等粗糧，炒制後，飯前飲用可促進消化；
2.喝淡茶:夏天宜喝淡茶，不宜濃茶。茶葉中的茶多酚能作用於神經中樞，起到興奮作用。淡茶中茶多酚的相對濃度較低，適合飲用。但不建議貧血患者夏天多喝茶。茶葉中的鞣酸會影響體內鐵的吸收，長期喝茶可能會加重貧血癥狀。
3.其他:虛寒體質者可適當飲用紅茶、普洱茶等熱茶。
另外，泡茶後的第壹杯茶不適合飲用，茶葉再加工過程中有汙染物，需要清洗。茶現在要喝，要泡。如果長時間放置，很容易失去營養，滋生細菌，影響胃腸道。