老年人隨著年齡的增長，身體技能逐漸下降，器官也逐漸老化。所以他們的身體會出現越來越多的疾病，也就是會往越來越不健康的方向走。這是自然規律，對人體來說是不可避免的。但是我們可以通過壹些養生的方法來減輕自己的疾病，甚至預防很多老年人可能發生的疾病。
首先，老年人要想保持健康，生活中壹定要戒煙戒酒。即使是長期抽煙喝酒的老年朋友，也要開始及時控制自己的抽煙喝酒，因為抽煙喝酒是健康的大忌，是健康的天敵。因此，如果他們想要健康，他們必須戒煙戒酒。
另外，隨著年齡的增長，身體機能的退化是不可避免的，所以要想增強免疫力，生活中壹定要加強鍛煉，不然老年時發現妳有什麽病。散步、打太極拳、跳廣場舞都很適合老年人。做完這些練習後，他們不會覺得累，反而會很放松。
此外，保健主要靠飲食，老年人尤其要註意飲食。不要整天吃太多肉，這樣只會增加他們身體器官的負擔，尤其是腎臟、脾臟等排毒器官。還有，雖然很多老年人喜歡喝茶，但是喝茶本身並不是壞事，但是喝茶大川總是喝濃茶會對身體有害。