“經濟”飲食法
壹次拿壹個小海參，比如90~120頭/500g光幹海參。每周補2~3次，壹斤海參可以吃半年左右。
適用人群:亞健康人群、兒童青少年、腦力勞動者、都市白領等群體。
“標準”吃法
每天吃壹個中等大小的海參，比如60~80頭/500g的淡幹海參。堅持每天吃，壹斤海參可以吃兩個月左右。
適用人群:孕產婦、術前術後患者、腫瘤患者、放化療患者、慢性病患者、陽痿、早泄、性欲低下患者。
“土豪”吃法
每天吃壹個大海參，比如:20~50頭/500g淡幹海參，大海參營養足夠。堅持每天吃，壹斤海參能堅持壹個月左右。