1，喝水的最佳時間
比較適合早上空腹喝水。空腹喝水可以起到通便的作用。起床後可以喝壹杯溫水，午睡後再來壹杯水。可以喝點茶提神解渴。也比較適合飯前喝水，可以預防結石病。睡前喝水，防止血液過於粘稠。晚上睡覺會有大量水分流失，睡前可以適當補水。
2.註意適量的水。
有些人認為喝水有很多好處，所以他們喝很多水。其實這也不合適。喝水要適量，喝的太少肯定對身體不好。身體代謝的水分會流失，需要補充。但是，水喝多了也會傷腎。還是要按需喝水。冬天可以少喝壹點。夏天新陳代謝比較旺盛，要多喝水。
3.飲用水不應該攪拌。
口渴時，有些人會猛喝水，快速為身體補水，這是不可取的。喝水太猛會突然增加身體的心臟負荷，不利於人體健康。吃飯時不宜喝太多水。水分過多會稀釋胃液，不利於消化。此外，不要等到口渴了才想到喝水，偶爾為身體補充水分，以免缺水而引起不良癥狀。