想要減肥，不僅要有周密的健身計劃，還要在保證自身營養攝入的同時，避免暴飲暴食。
只有嚴格遵循科學營養的食譜，才能減肥。避免自己營養不良。
如果是為了塑形而健身，要求會更高。還要做到動作規範，運動重心統壹，在保持健康的同時擁有更健美的體型。